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건강한 life style을 즐기고 싶다면, 서울 여의도 한강공원에서 열리는 자원봉사 사랑 굿펀 마라톤 대회 참가는 최고의 선택중 하나일 것입니다. 마라톤에 참가하려면 어떻게 해야 할까요? 걱정하지 마세요! 마라톤 대회 빠르게 온라인 신청하실 수 있게 바로 링크 만들었어요.
1. 제17회 자원봉사 사랑 굿펀마라톤대회 공식 웹사이트
지금 바로 마라톤 대회 온라인 신청으로 새로운 도전과 경험을 만나보세요.
2. 마라톤 대회 일정확인
룰루랄라 굿펀마라톤 대회 일정 잘 확인하셔서 즐거운 마라톤의 시간 되세요.
- 날짜 : 2023년 11월 26일 일요일 오전 9시 출발
- 장소 : 여의도 한강공원 이벤트 광장
- 참가부문 : Half, 10km, 5km
- 입금계좌 : 농협 351-1283-0753-13 (예금주 : (주)한국마라톤티브이)
3. 대회 신청 방법, 참가비, 지급품 외 안내
1) 접수기간 : 2023년 11월 13일까지
2) 신청방법 : 인터넷 신청으로 유의사항과 동의서약서 동의 한 후에 참가신청을 해야 함.
3) 참가비
| 종목 | 일반 | 일반계좌 |
| 5km | 35,000원 | 농협 351-1283-0753-13 (주) 한국마라톤티브이 |
| 10km | 40,000원 | |
| 하프 (21km) |
4) 마라톤 기념품 : 티셔츠, 배번호, 모바일 기록증, 완주메달
5) 대회코스
6) 참가비 환불
_ 환불 신청기간은 접수마감이리 2023년 11월 08일까지 신청하세요.
_ 환불금은 대회 마감 후 일주일 이내에 환불 예정
_ 참가 취소 시 본인 인적사항과 통장계좌번호 송출
_ 환불 신청기간 후에는 환불 불가
4. 마라톤이 건강에 좋은 이유
마라톤은 건강에 다양한 이점을 가지고 있으며 전체적인 웰빙을 촉진하는데 도움이 됩니다. 먼저, 마라톤 운동은 심혈관 시스템을 활발하게 하여 심장 질환의 위험을 줄입니다. 이는 혈압을 정상범위에 머무르게 합니다. 혈중 콜레스테롤 수치를 개선하는 데 도움이 됩니다.
뛰는 동안 근육들이 활발하게 움직이는 활동으로 신체의 기능이 강화됩니다. 또한 체지방 감소에도 도움이 됩니다. 이는 체중 관리와 대사를 촉진합니다. 건강한 체질량 지수(BMI)를 유지하는 데 도움이 됩니다.
마라톤 훈련은 뼈와 근육을 강화하여 골다공증과 같은 뼈 문제를 예방하고, 근육의 강도를 높여 일상적인 활동에서의 부상을 예방하는 데 기여합니다. 이러한 물리적인 이점은 연로한 연령에도 유용하며, 고령층에서도 건강한 라이프스타일을 유지하는 데 도움이 됩니다.
마라톤 대회를 참가하고 훈련 또한 정신적인 측면에서도 긍정적인 영향을 미칩니다. 장거리 달리기는 인내와 의지력을 향상합니다. 목표 달성에 대한 성취감을 제공합니다. 또한, 운동은 스트레스 해소에 효과적이며, 허브가 높아지면서 기분을 개선하는 내화학적 변화를 일으킵니다.
마라톤 행사에 참여하면 커뮤니티와의 상호작용을 할 수 있습니다. 사회적 지지를 받는 환경에서 운동하는 것이 심리적 건강에 도움이 됩니다. 끝으로, 규칙적인 마라톤 운동은 면역 체계를 강화하여 감염병에 대한 저항력을 향상합니다. 운동은 면역 세포의 활성화를 촉진하고, 염증을 감소시키는 효과가 있어 질병 예방과 대응에 도움이 됩니다.
요약하면, 마라톤은 신체적, 정신적, 그리고 사회적인 측면에서 건강에 많은 이점을 제공하여 종합적인 웰빙을 증진시키는 유용한 운동입니다.
(그림 출처=픽사베이)